شنبه 19 خرداد 1397

رژیم غذایی مزاج گرم و تر در هوای گرم

طب سنتی با تقسیم بندی مزاج افراد به ۴ دسته سرد و تر، سرد و خشک، گرم و‌تر و گرم و خشک توصیه‌ها و پرهیزات خاصی را برای هر کدام از این مزاج‌ها دارد که افراد با رعایت آن می‌توانند زندگی بهتر و به اصطلاح سبک تری داشته باشند.

 رژیم غذایی مزاج گرم و تر در هوای گرم



غذاهای مفید برای مزاج گرم و تر, مزاج گرم و تر


خوراکی‌های مناسب برای مزاج گرم و‌تر

 

طب سنتی با تقسیم بندی مزاج افراد به ۴ دسته سرد و تر، سرد و خشک، گرم و‌تر و گرم و خشک توصیه‌ها و پرهیزات خاصی را برای هر کدام از این مزاج‌ها دارد که افراد با رعایت آن می‌توانند زندگی بهتر و به اصطلاح سبک تری داشته باشند.


در این مطلب به رژیم غذایی مزاج گرم وتر در تابستان می‌پردازیم پس با ما همراه باشید.

 


معرفی مزاج گرم وتر


مزاج دموی (خون) ماهیت هوا دارد و گرم و‌تر است.


مزاج دموی‌ها گرم و‌تر است و تعادل آن به ترکیبات شیمیایی موجود در خون مربوط می‌شود.


افراد با این مزاج پوست مرطوب با منافذ باز دارند و پرمو و پراشتها هستند.


 

افزایش این مزاج موجب سنگینی، شیرین شدن دهان، قرمزی زبان و سرخی پوست می‌شود.


پرخوری بر حالت دموی مزاج می‌افزاید و استفاده از غذا‌های سرد، میانه‌روی در خوردن و نوشیدن زیاد آب رقیقی خون را زیاد و از حرارت بدن می‌کاهد.


این گروه از افراد گرایش به چاقی دارند، بافت‌های بدنشان نرم و مرطوب و خون‌سازی در آنان زیاد است، خواب خوبی دارند، نرم‌خو و مهربان‌تر از سایر مزاج‌ها هستند و نبض آن‌ها محکم، پر می‌زند و بدنشان گرم است.

 

غذاهای مفید برای مزاج گرم و تر, مزاج گرم و تر


مزاج دموی (خون) ماهیت هوا دارد و گرم و‌تر است

 


این افراد بسیار اجتماعی هستند و، چون مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌های مغزی هستند باید از غذا‌هایی با طبع لطیف برای کاهش غلظت خون خود استفاده کنند.


افرادی که دارای مزاج گرم و‌تر یا دموی هستند بهتر است غذا‌های نشاسته‌ای کمتر بخورند و مصرف فست‌فود و سرخ‌کردنی و غذا‌های تند و پرادویه برایشان خوب نیست.

 

خوراکی‌های مناسب برای مزاج گرم و‌تر


مصرف خاکشیر، تخم ریحان، سوپ یا آش جو، نان جو، برگ زردآلو، هلو و انجیر برای این افراد مناسب است، اما باید مصرف آب یخ، نوشابه، تخم‌مرغ، بادنجان، نوشیدنی همراه با غذا، ترشی، سرکه، سیر و چای را کم کنند.


لبنیات: کشک، قراقروت.


حبوبات: باقلا خشک، برنج، جو، ذرت، عدس، ماش، ارزن.


سبزیجات: گشنیز، ریواس، ترشک.


میوه‌ها: آلبالو، انارترش، ازگیل، بالنگ، تمرهندی، زالزالک، زرشک، زیتون، زغال‌اخته، سنجد، غوره، گریپ‌فروت، لیموعمانی، نارنج.


فرآورده حیوانی: گوشت گاو، گوشت بز، سیرابی، قلوه گوسفند.


توت و بذرها: بارهنگ، تمشک، شاه‌توت.


ادویه‌ها و چای‌های سنتی: قهوه، نشاسته.


مغز‌های گیاهی: بلوط، شاه دانه، شاه‌بلوط.


مواد فرآوری شده: سرکه.

 

غذاهای مفید برای مزاج گرم و تر, مزاج گرم و تر

افرادی که دارای مزاج گرم و‌تر یا دموی هستند بهتر است غذا‌های نشاسته‌ای کمتر بخورند

 


نکاتی که مزاج گرم و‌تر باید در زندگی روزمره رعایت کند


۱- از غذا‌های با فیبر بالا استفاده نمایید تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشید.


۲- انجام حجامت سالی ۲ الی ۳ بار برای شما خیلی مفید می‌باشد.


۳- کم خوری و استفاده از غذا‌های کم‌کالری و ساده، بخصوص در ماه‌های گرم سال برایتان مفید است.


۴- بهتر است از مصرف زیاد ادویه‌های تند و انواع شور، گوشت زیاد، غذا‌های نشاسته‌ای (ماکارونی، برنج، سیب‌زمینی) و گرمی جات، پرهیز کنید.


۵- خوردن آب و چای را حتی‌المقدور با چند قطره آب لیموشیرین تازه همراه کنید.


۶- هر روز ۱۵ الی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی و یا دویدن صبحگاهی داشته باشید.


۷- شش تا هفت ساعت خواب در شبانه‌روز برای شما کافی می‌باشد.


 

غذاهای مفید برای مزاج گرم و تر, مزاج گرم و تر
 
 

افرادی که دارای مزاج گرم و‌تر هستند  از مصرف زیاد ادویه‌های تند و انواع شور خودداری کنند

 


این غذا‌ها و نوشیدنی‌ها برای افراد با مزاج گرم و‌تر مناسب نیست:


گوشت‌ها و غذاها: گوشت گوسفند، بره، بوقلمون، جگر، اردک، تخم اردک و مرغابی، رشته‌فرنگی، ماکارونی، کیک‌ها و بیسکویت‌ها


سبزیجات: زیتون، زنجبیل تازه، پیاز، سیر، نعناع، شوید


آجیل و میوه‌جات: خرما، انبه، بادام، پسته، موز، فندق، انجیر، انگور


دانه‌ها و حبوبات: گندم


روغن‌ها: روغن کرچک، روغن‌زیتون، روغن آفتابگردان


ادویه‌جات: فلفل سیاه، فلفل سفید، زنجبیل خشک‌شده، رازیانه، آویشن


نوشیدنی‌ها و شیرین‌کننده‌ها: عصاره انبه، آب انگور، آب گرم، عسل، شکر، نمک، چای‌های گیاهی با طبع گرم و اغلب غذا‌های شور و شیرین

 

منبع: yjc.ir

دیگر اخبار
طرز تهیه قارچ سوخاری با  ۶ روش متنوع طرز تهیه قارچ سوخاری با ۶ روش متنوع

آموزش طرز تهیه قارچ سوخاری به ۶ روش به همراه سس مخصوص را در پایگاه اینترنتی امور مشاهده کنید.

ادامه خبر ...
طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

پایگاه اینترنتی امور طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی  و سایر غذاهای رژیمی  را برای افرادی که با معضل اضافه وزن روبرو هستند، فراهم کرده است.

ادامه خبر ...
فیلم آموزش شیرینی پاپیونی فیلم آموزش شیرینی پاپیونی

فیلم آموزش شیرینی پاپیونی ، ویژه عید نوروز، نوش جان

ادامه خبر ...
باسلوق باسلوق

وب سایت امور برای شما عزیزان طرز تهیه باسلوق میوه ای را آماده کرده است...با ما همراه باشید

ادامه خبر ...
نکته های کلیدی در آشپزی نکته های کلیدی در آشپزی

نکات کلیدی و فوت و فن های یک آشپزی و ریزه کاری های آشپزی در وب سایت امور .... با ما همراه باشید 

ادامه خبر ...
طرز تهیه کتلت رژیمی طرز تهیه کتلت رژیمی

پایگاه اینترنتی امور طرز تهیه کتلت رژیمی  و سایر غذاهای رژیمی  را برای افرادی که با معضل اضافه وزن روبرو هستند، فراهم کرده است.

ادامه خبر ...
دسر دسر

وب سایت امور برای شما عزیزان  طرز تهیه دسر خامه شاتوتی را آماده کرده است... با ما همراه باشید

ادامه خبر ...
آموزش تزیین لبو برای شب یلدا آموزش تزیین لبو برای شب یلدا

پخت لبو برای شب یلدا از جمله مواردی است که سالهاست به آن توجه می گردد و اغلب بانوان هنرمند و کدبانو سعی می کنند لبوهای خوشمزه و خوشرنگی برای شب یلدا بپزند.

ادامه خبر ...
روش نگه داری آجیل در منزل روش نگه داری آجیل در منزل

میوه‌ها، مغزها و دانه‌های خشكانیده محصولاتی هستند كه رطوبت بخش خوراكی آنها پس از رسیدن، به‌طور طبیعی زیاد بوده و بخش زیادی از این رطوبت با خشك كردن به روش‌های گوناگون از آن گرفته می‌شود.

ادامه خبر ...
خامه پاستیل جایگزین فوندانت خامه پاستیل جایگزین فوندانت

شما هم به تزیینات کیک اهمیت میدین؟ فوندانت زیباست ولی مزه اش رو همه دوست ندارن امروز یک اموزش یاده و کاربردی براتون اماده کردم که می توانید برای دیز

ادامه خبر ...
ثبت آگهی منطبق با الگوریتم گوگل

آگهی ویژه,ثبت آگهی

دفاع شخصی کاربردی

دفاع شخصی کاربردی

آگهی رایگان

آگهی رایگان/درج آگهی تبلیغاتی

بانک اطلاعات مشاغل و اصناف

جامع ترین بانک اطلاعات کشور

خانه سالمندان یارین

خانه سالمندان / خانه سالمندان در پاسداران / مرکز سالمندان یارین

دسته بندی محصولات
دسته بندی آگهي ها
شارژ و تعمیر کارتریج

شارژ وتعمیر کارتریج لیزری

آگهی رایگان

آگهی رایگان

کانال دفاع شخصی حرفه ای

دفاع شخصی

نماد اعتماد الکترونیکی