شنبه 19 خرداد 1397

رژیم غذایی مزاج گرم و تر در هوای گرم

طب سنتی با تقسیم بندی مزاج افراد به ۴ دسته سرد و تر، سرد و خشک، گرم و‌تر و گرم و خشک توصیه‌ها و پرهیزات خاصی را برای هر کدام از این مزاج‌ها دارد که افراد با رعایت آن می‌توانند زندگی بهتر و به اصطلاح سبک تری داشته باشند.

 رژیم غذایی مزاج گرم و تر در هوای گرم



غذاهای مفید برای مزاج گرم و تر, مزاج گرم و تر


خوراکی‌های مناسب برای مزاج گرم و‌تر

 

طب سنتی با تقسیم بندی مزاج افراد به ۴ دسته سرد و تر، سرد و خشک، گرم و‌تر و گرم و خشک توصیه‌ها و پرهیزات خاصی را برای هر کدام از این مزاج‌ها دارد که افراد با رعایت آن می‌توانند زندگی بهتر و به اصطلاح سبک تری داشته باشند.


در این مطلب به رژیم غذایی مزاج گرم وتر در تابستان می‌پردازیم پس با ما همراه باشید.

 


معرفی مزاج گرم وتر


مزاج دموی (خون) ماهیت هوا دارد و گرم و‌تر است.


مزاج دموی‌ها گرم و‌تر است و تعادل آن به ترکیبات شیمیایی موجود در خون مربوط می‌شود.


افراد با این مزاج پوست مرطوب با منافذ باز دارند و پرمو و پراشتها هستند.


 

افزایش این مزاج موجب سنگینی، شیرین شدن دهان، قرمزی زبان و سرخی پوست می‌شود.


پرخوری بر حالت دموی مزاج می‌افزاید و استفاده از غذا‌های سرد، میانه‌روی در خوردن و نوشیدن زیاد آب رقیقی خون را زیاد و از حرارت بدن می‌کاهد.


این گروه از افراد گرایش به چاقی دارند، بافت‌های بدنشان نرم و مرطوب و خون‌سازی در آنان زیاد است، خواب خوبی دارند، نرم‌خو و مهربان‌تر از سایر مزاج‌ها هستند و نبض آن‌ها محکم، پر می‌زند و بدنشان گرم است.

 

غذاهای مفید برای مزاج گرم و تر, مزاج گرم و تر


مزاج دموی (خون) ماهیت هوا دارد و گرم و‌تر است

 


این افراد بسیار اجتماعی هستند و، چون مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌های مغزی هستند باید از غذا‌هایی با طبع لطیف برای کاهش غلظت خون خود استفاده کنند.


افرادی که دارای مزاج گرم و‌تر یا دموی هستند بهتر است غذا‌های نشاسته‌ای کمتر بخورند و مصرف فست‌فود و سرخ‌کردنی و غذا‌های تند و پرادویه برایشان خوب نیست.

 

خوراکی‌های مناسب برای مزاج گرم و‌تر


مصرف خاکشیر، تخم ریحان، سوپ یا آش جو، نان جو، برگ زردآلو، هلو و انجیر برای این افراد مناسب است، اما باید مصرف آب یخ، نوشابه، تخم‌مرغ، بادنجان، نوشیدنی همراه با غذا، ترشی، سرکه، سیر و چای را کم کنند.


لبنیات: کشک، قراقروت.


حبوبات: باقلا خشک، برنج، جو، ذرت، عدس، ماش، ارزن.


سبزیجات: گشنیز، ریواس، ترشک.


میوه‌ها: آلبالو، انارترش، ازگیل، بالنگ، تمرهندی، زالزالک، زرشک، زیتون، زغال‌اخته، سنجد، غوره، گریپ‌فروت، لیموعمانی، نارنج.


فرآورده حیوانی: گوشت گاو، گوشت بز، سیرابی، قلوه گوسفند.


توت و بذرها: بارهنگ، تمشک، شاه‌توت.


ادویه‌ها و چای‌های سنتی: قهوه، نشاسته.


مغز‌های گیاهی: بلوط، شاه دانه، شاه‌بلوط.


مواد فرآوری شده: سرکه.

 

غذاهای مفید برای مزاج گرم و تر, مزاج گرم و تر

افرادی که دارای مزاج گرم و‌تر یا دموی هستند بهتر است غذا‌های نشاسته‌ای کمتر بخورند

 


نکاتی که مزاج گرم و‌تر باید در زندگی روزمره رعایت کند


۱- از غذا‌های با فیبر بالا استفاده نمایید تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشید.


۲- انجام حجامت سالی ۲ الی ۳ بار برای شما خیلی مفید می‌باشد.


۳- کم خوری و استفاده از غذا‌های کم‌کالری و ساده، بخصوص در ماه‌های گرم سال برایتان مفید است.


۴- بهتر است از مصرف زیاد ادویه‌های تند و انواع شور، گوشت زیاد، غذا‌های نشاسته‌ای (ماکارونی، برنج، سیب‌زمینی) و گرمی جات، پرهیز کنید.


۵- خوردن آب و چای را حتی‌المقدور با چند قطره آب لیموشیرین تازه همراه کنید.


۶- هر روز ۱۵ الی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی و یا دویدن صبحگاهی داشته باشید.


۷- شش تا هفت ساعت خواب در شبانه‌روز برای شما کافی می‌باشد.


 

غذاهای مفید برای مزاج گرم و تر, مزاج گرم و تر
 
 

افرادی که دارای مزاج گرم و‌تر هستند  از مصرف زیاد ادویه‌های تند و انواع شور خودداری کنند

 


این غذا‌ها و نوشیدنی‌ها برای افراد با مزاج گرم و‌تر مناسب نیست:


گوشت‌ها و غذاها: گوشت گوسفند، بره، بوقلمون، جگر، اردک، تخم اردک و مرغابی، رشته‌فرنگی، ماکارونی، کیک‌ها و بیسکویت‌ها


سبزیجات: زیتون، زنجبیل تازه، پیاز، سیر، نعناع، شوید


آجیل و میوه‌جات: خرما، انبه، بادام، پسته، موز، فندق، انجیر، انگور


دانه‌ها و حبوبات: گندم


روغن‌ها: روغن کرچک، روغن‌زیتون، روغن آفتابگردان


ادویه‌جات: فلفل سیاه، فلفل سفید، زنجبیل خشک‌شده، رازیانه، آویشن


نوشیدنی‌ها و شیرین‌کننده‌ها: عصاره انبه، آب انگور، آب گرم، عسل، شکر، نمک، چای‌های گیاهی با طبع گرم و اغلب غذا‌های شور و شیرین

 

منبع: yjc.ir

دیگر اخبار
شروع یک روز سالم با سحری کامل شروع یک روز سالم با سحری کامل

سحری مهمترین وعده غذایی در ماه رمضان است، بهترین زمان شریک شدن در وعده غذایی روز سحر است، سحری یک وعده غذایی است که نماد دلگرمی در انجام اعمال این ماه است و منبع انرژی شما در تمام طول روز است.

ادامه خبر ...
طرز تهیه سیب زمینی پنیری طرز تهیه سیب زمینی پنیری

بعضی غذاها همیشگی هستن چون هم درست کردنشون خیلی راحته و هم خیلی خوشمزه هستن. مثل این دستور سیب زمینی با پنیر،با امور همراه باشید

ادامه خبر ...
بابونه بابونه

در طبیعت گیاهان زیادی وجود دارد که خواص دارویی مفیدی دارند، اما بابونه از معدود گیاهانی است که طیف وسیعی از اثرات مفید دارویی را در برمی‌گیرد. ضمن آن که مصرف آن بسیار ساده بوده و دارای بو و طعم مطبوعی است.

ادامه خبر ...
طرز تهیه غذاهای ترکی خوشمزه ویژه افطار طرز تهیه غذاهای ترکی خوشمزه ویژه افطار

ماه مبارک رمضان که می شود همه ما می رویم به دنبال همان غذاهای مرسوم و متداولی که هر ساله معمولا در ایام روزه داری می پزیم. مهم ترین وی‍ژگی شان هم این است که مقوی هستند و در ساعات روزه داری ما را – به اصطلاح- خوب نگه می دارند.

ادامه خبر ...
طرز تهیه غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده طرز تهیه غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده

پایگاه اینترنتی امور طرز تهیه  غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده  و سایر غذاهای رژیمی  را برای افرادی که با معضل اضافه وزن روبرو هستند، فراهم کرده است.

ادامه خبر ...
ژله مغزدار ژله مغزدار

طرز تهیه ژله بسیار خوشمزه مغزدار ،این ژله بسیار آسان و خوشمزه بوده با امور همراه باشید تا طرز تهیه این ژله خوشمزه را به شما آموزش بدیم

ادامه خبر ...
نکته های مهم در آشپزی نکته های مهم در آشپزی

همه  نکته های مهم در آشپزی و ترفند های جالب در آشپزی در پایگاه اینترنتی امور ... با ما همراه باشید

ادامه خبر ...
تکینیک های پخت نان و کیک تکینیک های پخت نان و کیک

تکنیک ها و فوت و فن های پخت نان و کیک در وب سایت امور .... با ما همراه باشید

ادامه خبر ...
طرز تهیه تخم مرغ و کلم بروکلی رژیمی طرز تهیه تخم مرغ و کلم بروکلی رژیمی

پایگاه اینترنتی امور طرز تهیه تخم مرغ و کلم بروکلی رژیمی  و سایر غذاهای رژیمی  را برای افرادی که با معضل اضافه وزن روبرو هستند، فراهم کرده است.

ادامه خبر ...
نان خامه ای نان خامه ای

وب سایت امور برای شما عزیزان طرز تهیه نان خامه ای را آماده کرده است.. با ما همراه باشید

ادامه خبر ...
ثبت آگهی منطبق با الگوریتم گوگل

آگهی ویژه,ثبت آگهی

آگهی رایگان

آگهی رایگان/درج آگهی تبلیغاتی

بانک اطلاعات مشاغل و اصناف

جامع ترین بانک اطلاعات کشور

دسته بندی محصولات
دسته بندی آگهي ها
شارژ و تعمیر کارتریج

شارژ وتعمیر کارتریج لیزری

آگهی رایگان

آگهی رایگان

کانال دفاع شخصی حرفه ای

دفاع شخصی

نماد اعتماد الکترونیکی